您现在的位置是：眉飞眼笑网 > 综合
平板支撑一次多长时间
眉飞眼笑网2026-06-01 23:37:23【综合】0人已围观
简介平板支撑一次15～120秒平板支撑一次的时间在15～120秒，不同训练阶段适合的训练时间长短也不一样。刚开始接触锻炼的人每次做两组，每组15秒就可以。适应节奏的人每次可以做3组，每组30秒。身体素质较
平板支撑一次15～120秒
平板支撑一次的平板时间在15～120秒，不同训练阶段适合的支撑训练时间长短也不一样。刚开始接触锻炼的次多长人每次做两组，每组15秒就可以。平板适应节奏的支撑人每次可以做3组，每组30秒。次多长身体素质较好的平板人到了后期，每次可做3～4组，支撑每组在60～120秒之间。次多长
平板本文转自:www.bimeiz.com/yundong/35364.html很赞哦!（922）
